侯光明在演讲的最后讲到,在党的二十大精神指引下,不断提高版权保护意识,树立法律意识和知识产权意识,营造良好的版权保护环境,从而推动科技发展与版权保护的协调发展,中国电影将以“中国式现代化”全面推进电影强国建设,讲好中国故事、传播中国声音,提高中国电影的文化凝聚力、创新力、传播力,从而更好更快地实现建成社会主义文化强国的战略目标。第一阶段是增加肌肉量,每周健身三次;第二阶段是减肌肉和减脂肪,运动类型从重量训练变成有氧训练,饮食累计卡路里要降到1000卡以下;最后一个阶段是保持身体机能稳定,同时饮食降到600卡以下。