本期节目,650在节目创新上陷入瓶颈,只能依靠自己去寻找突破的方法,如何破局成为他们新一轮的难题。李雪琴想出创意提案在桃花坞挑选“限定团”,坞民们为了成团名额也燃起“团魂”,纷纷准备大干一场。在影城活动结束后,众主创又马不停蹄地来到当地消防站,进行了“一日入职体验”,拍摄前就曾接受过一个月封闭式高强特训的几位主创又再度穿上“火焰蓝”训练服,重温了一把消防员的“魔鬼训练”。在消防站长的指导下,彭顺导演、杜江和俞灏明与消防员们一起挑战了“快速穿防护服”、“两带一枪”等训练项目,杜江感慨道:“再次来到消防站,很温暖很熟悉,像回家的感觉。”训练结束后几位主创与消防员们围坐交谈,了解到有不少看起来成熟稳重的一线消防员大多为95、90后,这些年轻的消防救援人员用自己的青春坚定地守护万家灯火,令人肃然起敬。